LA FORMATION - Utiliser et perfectionner sa mémoire

Pourquoi une formation mémoire ?

Pour acquérir des comportements et des « outils » pratiques afin d'utiliser efficacement sa mémoire, gérer ses apprentissages.

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Voulez-vous être positivement « remarqué », recruté ou promu, dans votre entreprise, parce que vous retenez les noms des personnes, le contenu de la dernière réunion, les numéros de téléphone ?

Ou bien voulez-vous suivre ou reprendre des études, des formations ? Préparer un concours, un examen ? Apprendre une langue étrangère ? C'est tout à fait possible, et à n'importe quel âge, si vous savez utiliser votre mémoire. Et elle ne demande que ça.

Ceux qui « ont de la mémoire » progressent, apprennent, sont autonomes et efficaces. Ils sont remarqués et respectés, car perçus comme intelligents et capables.

La mémoire est surtout une ressource vitale qui assure notre qualité de vie, nos compétences et notre identité.

Quelques applications

Retenir ce qu'on lit.
Gérer l'apprentissage, les études.
Retenir les noms propres, les caractéristiques.
Mémoriser des listes, des itinéraires, l'emploi du temps, etc.

La formation

Durée : deux jours.

Caractéristiques, physiologie, hygiène. Le processus de mémorisation, ou comment bien mémoriser. La perception de l'information, ou comment « faire attention et bien se concentrer ». L'âge et la mémoire, ou comment vivre sain pour longtemps.

Images mentales. Rôle des émotions Organiser pour apprendre. Les procédés mnémotechniques. Le rappel de l'information. Le processus d'oubli. Programmer la mémorisation.

Public et objectifs
Tout public un peu motivé... A titre personnel ou professionnel.

Identifier et utiliser les particularités de la mémoire. Améliorer ses compétences en termes de mémorisation. Elargir et conserver ses facultés.

Quelques informations « mémoire »

On décrit — plutôt que définit — classiquement la mémoire sous plusieurs « appellations d'origines plus ou moins contrôlées... »

Il y a la mémoire de travail. On l'appelle aussi parfois mémoire à court terme, ou encore, mémoire primaire, même s'il y a déjà des nuances opérationnelles entre ces termes. C'est cette fonction que nous utilisons sans doute le plus souvent pour la gestion rapide et improvisée des affaires courantes : retenir mentalement un chiffre ou un nom avant de le noter, par exemple. Elle a une capacité limitée dans le temps et dans l'ampleur.

Ensuite, la mémoire à (parfois très) long terme. Plus complexe à décrire du fait de ses applications quasi illimitées. Elle peut retenir des informations pendant une très longue période, pendant toute la vie. Nos souvenirs, personnels et généraux, nos apprentissages, nos connaissances en général se trouvent dans cette mémoire. On parle alors de mémoire sémantique.

Mais ce n'est pas si simple. On peut encore la subdiviser en plusieurs particularités : la mémoire épisodique, qui nous permet le rappel d'événements, de circonstances et de lieux qui nous sont propres et que l'on associe souvent à la mémoire autobiographique.

La mémoire procédurale est aussi une mémoire à long terme, et elle comprend notre savoir-faire, nos aptitudes. L'exemple classique est celui de faire de la bicyclette. Elle nous permet aussi de conduire notre voiture "sans y penser". C'est cette même mémoire qui nous permet encore de lire.

La mémoire peut être aussi décrite comme déclarative ou non, explicite ou implicite, ou encore « sélective », expression quasi consacrée, selon la préférence sensorielle de perception (visuelle, auditive, kinésthésique)... Ces appellations sont liées aux systèmes de perception, d'organisation et d'accès de la mémoire.

Enfin, bien connaître et utiliser sa mémoire, c'est aussi faire face à l'oubli...

Appréhender les différents aspects de la mémoire permet de mieux gérer ses réactions et de cibler nos efforts vers des objectifs précis.